Que necesitas?
- Un cepillo de cerdas de dureza medianas, pequeño en tamaño (que abarque 2 piezas) para que sea escurridizo y que pueda llegar más fácil a sitios complicados como el de atrás en tus muelas de juicio sin darte arcadas. No necesitamos el último modelo mecanizado!!
- Un espejo.
- Un lugar con buena luz.
- Lentes si no ves bien de cerca.
- Podes prescindir del dentífrico, o si no es muy mentolado mejor (porque el mentol enmascara la buena higiene, uno/o piensa que por tener rico sabor ya está limpio)
- ¡¡Tiempo!! 10 minutos. Incluiremos los elementos de higiene interdentario (hilo dental, cepillo interdentario).
- Entusiasmo y orden al realizar el cepillado.
- No asustarse si te sangran las encías.
Comenzaras por un sitio de la boca que elijas, por ejemplo, las últimas muelas superiores derechas. Te aseguraras de limpiar en forma de vaivén o vibración las caras que miran al cachete, abarcando de a dos muelas/dientes contando hasta 10. Luego seguirás en las mismas muelas/dientes pero en la otra cara (como los dados las muelas/dientes tienen varias caras) en la cara que mastica, también contando hasta 10 y luego la cara que mira al paladar, de la misma forma. Y Así pasaras a los otras muelas/dientes contiguos y una vez que termines todo el maxilar superior pasaras al maxilar inferior de la misma forma.